क्या खाने से नींद आ जाती है?

सोने से पहले कुछ चीजों का सेवन करने से आपको काफी अच्छी नींद आ सकती है. ऐसे में आप सोने से पहले बादाम, चेरीज या कैमोमाइल-टी का सेवन कर सकते हैं. चेरीज में मेलाटोनिन होता है जबकि बादाम में मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है जो मसल्स को रिलैक्स करने में आपकी मदद करते हैं.